Proteína en polvo whey

• Proteína de suero — absorción rápida
• Sin hidratos ni grasa — solo proteína
• No es fuente de energía completa por sí sola

Absorción rápida — ideal post-entreno. Fuera de ese contexto el huevo gana

• €0.60 por cacito de 30g
• 1kg de whey €20-25 — unas 33 raciones
• El atún en lata €0.85 por 20g proteína sin procesar

€0.60 por cacito vs €0.36 de 2 huevos. Misma proteína. El huevo gana en ROE

• Mezclar con agua o leche: 1-2 min
• Sin cocción ni limpieza: —
• 19/20 en tiempo: —

2 min. Sin cocina. La coctelera es el único residuo

• Proteína completa de rápida absorción — ideal post-entreno
• Sin micronutrientes adicionales relevantes
• Fuera del contexto deportivo el ROE no justifica el precio

Post-entreno ROE 80. Sin contexto deportivo ROE 65