Base de datos24/3025/3016/2015/20
DesayunoA
Tortilla de claras con avena
Tortilla de claras con avena: ROE 80 (grado A). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 25, tiempo 16, rendimiento 15).
Ración: 150g
Precio: €0.50
Tiempo: 8 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
80ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (45). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.50 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 150g
€0.50 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 8 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
8 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Betaglucano, Selenio, Magnesio
Destaca por: Betaglucano, Selenio, Magnesio.