Base de datos27/3019/306/2010/20
VerdurasB
Alcachofa
Alcachofa: ROE 62 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 19, tiempo 6, rendimiento 10).
Ración: 150g
Precio: €0.70
Tiempo: 30 min
Mercadona
IG: 20
Fuente: nuevo
62ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (20)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (20). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.70 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 150g
€0.70 la ración — aceptable.
Tiempo
- 30 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
30 minutos. 6/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra — energía estable
- Aporta: Inulina, Folato, Magnesio
Destaca por: Inulina, Folato, Magnesio.