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CerealesB

Bulgur

Bulgur: ROE 72 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 25, tiempo 13, rendimiento 10).

Ración: 80g seco
Precio: €0.35
Tiempo: 12 min
Mercadona
IG: 48
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Fuente: nuevo

72ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30
  • IG bajo (48)
  • Saciedad estimada 3h
  • Sin crash · energía estable

IG bajo (48). Sin crash · energía estable.

Coste

25/30
  • €0.35 por ración
  • Banda de coste: muy eficiente
  • Ración estándar: 80g seco

€0.35 la ración — muy eficiente.

Tiempo

13/20
  • 12 min de inicio a plato
  • Incluye cocción y limpieza mínima

12 minutos. 13/20 en tiempo.

Rendimiento

10/20
  • Hidratos complejos con fibra — energía estable
  • Aporta: Fibra, Magnesio, Hierro

Destaca por: Fibra, Magnesio, Hierro.

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