Café solo

• Cafeína bloquea la adenosina → alerta y concentración
• Sin calorías — no es fuente energética propia
• Pico a los 30-45 min — dura 4-6h — bajón paulatino

La cafeína bloquea la adenosina — la molécula del cansancio. No crea energía, la libera

• €0.08 taza con café molido Hacendado
• Cápsulas €0.20 taza — mismo resultado
• Cafetería €1.50 — 18× más caro

€0.08 en casa vs €1.50 en cafetería. 18× más caro el mismo café

• Cafetera italiana: 4 min
• Cápsula: 1 min
• Cafetería con desplazamiento: 10 min

Italiana 4 min. Cápsula 1 min. La cápsula tiene mejor ROE de tiempo

• Cafeína — estimulante sin crash brusco si no se abusa
• Polifenoles — antioxidante documentado
• En ayunas posible irritación gástrica en personas sensibles

No tiene ROE nutricional — tiene ROE de rendimiento por la cafeína