Base de datos27/3012/3010/2015/20
PlatosB
Coliflor gratinada
Coliflor gratinada: ROE 64 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 12, tiempo 10, rendimiento 15).
Ración: 220g
Precio: €1.10
Tiempo: 25 min
Mercadona
IG: 20
Fuente: nuevo
64ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (20)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (20). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.10 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 220g
€1.10 la ración — caro relativo.
Tiempo
- 25 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
25 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Vitamina C, Calcio, Folato
Destaca por: Vitamina C, Calcio, Folato.