Base de datos18/3012/3013/2015/20
PlatosB
Empanada criolla
Empanada criolla: ROE 58 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 12, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 1 unidad (120g)
Precio: €1.20
Tiempo: 10 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
58ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 2.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (50). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €1.20 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 1 unidad (120g)
€1.20 la ración — caro relativo.
Tiempo
- 10 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
10 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Hierro, B12
Destaca por: Hierro, B12.