Base de datos27/3012/3013/2012/20
PlatosB
Ensalada templada de garbanzos
Ensalada templada de garbanzos: ROE 64 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 12, tiempo 13, rendimiento 12).
Ración: 250g
Precio: €1.10
Tiempo: 12 min
Mercadona
IG: 30
Fuente: nuevo
64ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (30)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (30). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.10 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 250g
€1.10 la ración — caro relativo.
Tiempo
- 12 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
12 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Hierro, Folato, Fibra
Destaca por: Hierro, Folato, Fibra.