Base de datos24/3012/3013/2019/20
DesayunoB
Huevos benedictinos
Huevos benedictinos: ROE 68 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 12, tiempo 13, rendimiento 19).
Ración: 180g
Precio: €1.80
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 35
Fuente: nuevo
68ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (35)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (35). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.80 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 180g
€1.80 la ración — caro relativo.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Colina, B12, Calcio
Destaca por: Colina, B12, Calcio.