Base de datos24/3019/3013/2012/20
DesayunoB
Porridge de quinoa
Porridge de quinoa: ROE 68 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 13, rendimiento 12).
Ración: 250g
Precio: €0.95
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 40
Fuente: nuevo
68ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (40)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (40). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.95 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 250g
€0.95 la ración — aceptable.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Hierro, Fibra, Magnesio
Destaca por: Hierro, Fibra, Magnesio.