Base de datos27/3019/3016/2012/20
DesayunoB
Pudin de chía
Pudin de chía: ROE 74 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 19, tiempo 16, rendimiento 12).
Ración: 200g
Precio: €0.70
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 30
Fuente: nuevo
74ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (30)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (30). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.70 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 200g
€0.70 la ración — aceptable.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Omega-3, Fibra, Calcio
Destaca por: Omega-3, Fibra, Calcio.