Base de datos27/302/306/2019/20
PlatosB
Pulpo a la gallega
Pulpo a la gallega: ROE 54 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 2, tiempo 6, rendimiento 19).
Ración: 200g
Precio: €4.20
Tiempo: 40 min
Mercadona
IG: 30
Fuente: nuevo
54ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (30)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (30). Sin crash · energía estable.
Coste
- €4.20 por ración
- Banda de coste: ROE de coste mínimo
- Ración estándar: 200g
€4.20 la ración — ROE de coste mínimo.
Tiempo
- 40 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
40 minutos. 6/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Hierro, B12, Cobre
Destaca por: Hierro, B12, Cobre.