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VerdurasB
Remolacha cocida
ROE B. El único vegetal con efecto vasodilatador documentado. Los nitratos de la remolacha tienen más evidencia en rendimiento deportivo que la mayoría de suplementos.
Ración: 150g (2 piezas)
Precio: €0.60
Tiempo: 0 min
Mercadona
Fuente: app
72ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG 64 cocida · moderado-alto para una verdura
- Nitratos naturales → óxido nítrico → vasodilatación
- Betalinas: pigmento con efecto antiinflamatorio
Los nitratos de la remolacha convierten en óxido nítrico en el cuerpo. El vasodilatador natural más estudiado del ranking.
Coste
- €0.60 por 150g en envase al vacío
- Lista para comer: 0 preparación
- Vs remolacha cruda: mismos nutrientes, cero tiempo
€0.60 cocinada y lista. Sin tiempo de cocción. El único vegetal de raíz disponible al momento.
Tiempo
- 0 min en envase cocido al vacío · la forma más práctica
- Sin cocción, sin manchas, sin preparación
- Cortar y servir directamente
0 minutos en envase al vacío. Sin cocción, sin manchas moradas en la tabla.
Rendimiento
- Nitratos: el único alimento del ranking con efecto vasodilatador agudo
- Folato + hierro + potasio en cantidad relevante
- Efecto en resistencia deportiva documentado en estudios de rendimiento
La remolacha es el alimento con más estudios de mejora en rendimiento aeróbico de todos los vegetales. Los triatletas lo saben.