Base de datos21/3025/3019/2010/20
CerealesB
Salvado de avena
Salvado de avena: ROE 75 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 25, tiempo 19, rendimiento 10).
Ración: 20g
Precio: €0.15
Tiempo: 1 min
Mercadona
IG: 40
Fuente: nuevo
75ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (40)
- Saciedad estimada 2.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (40). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.15 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 20g
€0.15 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 1 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
1 minutos. 19/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra — energía estable
- Aporta: Betaglucano, Fibra, Magnesio
Destaca por: Betaglucano, Fibra, Magnesio.