Base de datos3/308/309/201/20
ProcesadosC
Sopa de sobre
ROE C — el más bajo del ranking junto al batido verde. La sopa de sobre es agua caliente con sodio y saborizantes. Los datos no tienen matiz posible.
Ración: 1 sobre (500ml)
Precio: €0.60
Tiempo: 8 min
Mercadona
Fuente: app
21ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Sin proteína real: solo saborizantes y almidón
- Sodio 1500-2000mg por sobre: el más alto del ranking
- Sin saciedad real: 500ml de agua caliente aromatizada
El alimento con menor ROE de energía del ranking: 3/30. Sin proteína, sin fibra, sin micronutrientes reales. Solo sodio y agua.
Coste
- €0.60 por sobre · precio moderado
- Pero el retorno es casi inexistente
- El coste del sodio extra: retención, fatiga, presión
€0.60 por casi nada. El retorno por euro más bajo de todos los procesados.
Tiempo
- 8 min · calentar agua + disolver + esperar
- El tiempo no justifica el retorno
- Más lento que abrir una lata de mejillones
8 minutos para el peor ROE del sistema. Las sardinas: 1 minuto, ROE 88.
Rendimiento
- Sodio 2000mg: el doble del límite diario recomendado en una sola comida
- Sin proteína completa, sin micronutrientes naturales
- El glutamato sódico (E-621) es el sabor, no el nutriente
El sodio de la sopa de sobre en una toma supera el límite diario recomendado por la OMS. Efecto directo en presión y función cognitiva.