Base de datos21/3019/3016/2012/20
DesayunoB
Tostada con aguacate
Tostada con aguacate: ROE 68 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 19, tiempo 16, rendimiento 12).
Ración: 1 tostada (90g)
Precio: €0.55
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
68ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 2.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (45). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.55 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 1 tostada (90g)
€0.55 la ración — aceptable.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Grasa monoinsaturada, Fibra, Folato
Destaca por: Grasa monoinsaturada, Fibra, Folato.