Base de datos24/3025/3013/2015/20
PlatosB
Tzatziki
Tzatziki: ROE 77 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 25, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 60g
Precio: €0.50
Tiempo: 10 min
Mercadona
IG: 20
Fuente: nuevo
77ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (20)
- Saciedad estimada 2.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (20). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.50 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 60g
€0.50 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 10 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
10 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Calcio, Probióticos
Destaca por: Calcio, Probióticos.