Zanahoria

• IG bajo-medio 47 cruda
• Beta-caroteno — energía y visión
• Saciedad moderada — snack crujiente

IG 47 cruda. Beta-caroteno. Snack que no dispara el azúcar

• €0.20 por 100g — una de las más baratas
• Bolsa 1kg €0.79 — unas 10 raciones
• El snack más barato del ranking después del plátano

€0.20 por 100g. Una de las más baratas del ranking con beta-caroteno

• Lavar y pelar: 2 min
• Cruda directa: 0 min
• Rallada o en bastones: 2 min

0 minutos si se come cruda. El snack más fácil del ranking

• Beta-caroteno vitamina A — sistema inmune y visión
• Luteína + zeaxantina — protección ocular
• La verdura más versátil del ranking — cruda o cocinada

Beta-caroteno + luteína + zeaxantina. La verdura más completa en carotenoides