Alubias blancas bote

• IG muy bajo 31
• Saciedad 4 a 5 horas
• Proteína + fibra combinadas

IG 31. Energía estable sin crash. Saciedad 5h

• €0.45 bote Mercadona
• Bote 400g — 3 raciones
• Desde seco €0.08 ración

€0.45 el bote. Desde seco €0.08 ración. Las más baratas

• Abrir bote: 0 min
• Calentar: 3 min
• Preparar: 2 min

Con bote en 5 minutos. Sin remojo ni cocción larga

• Potasio + magnesio — función muscular
• Fibra soluble — microbiota
• Las más baratas del ranking por gramo de proteína

Potasio + magnesio + fibra soluble. ROE de rendimiento alto