Base de datos25/3022/3019/2018/20
Proteínas marinasA
Anchoas en aceite
ROE A. La mayor densidad de Omega-3 por gramo del sistema. 50g de anchoas aportan más Omega-3 que una lata entera de atún. A €1.20.
Ración: 50g (1 lata pequeña)
Precio: €1.20
Tiempo: 1 min
Mercadona
Fuente: app
84ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Sin carbohidratos · Omega-3 en concentración máxima
- Proteína 13g en 50g: densidad proteica alta
- Sin crash · energía limpia y sostenida
La mayor concentración de Omega-3 por gramo de todos los pescados del ranking. 5x más que el atún.
Coste
- €1.20 por 50g · precio alto pero concentración extrema
- La anchoa tiene 5x más Omega-3 por gramo que el atún
- Pequeña cantidad, máximo impacto nutricional
€1.20 por 50g con más Omega-3 que una lata de sardinas de 125g. La dosis pequeña compensa el precio.
Tiempo
- 1 min · abrir y servir
- Puntuación casi máxima en tiempo
- Idéntico tiempo a cualquier lata
1 minuto. Como todas las latas.
Rendimiento
- Omega-3 EPA+DHA: mayor concentración por gramo de todos los pescados del ranking
- Vitamina D + B12 en cantidad máxima
- Sodio alto · el único punto de penalización
Las anchoas tienen la mayor concentración de Omega-3 por gramo de cualquier pescado consumible. El sodio es su único punto débil.