Base de datos24/3023/3019/2017/20
Proteínas marinasA
Atún en lata
20g proteína. €0.85. 1 minuto.
Ración: 1 lata 80g
Precio: €0.85
Tiempo: 1 min
Mercadona
83ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Proteína completa de alto valor biológico
- Sin IG — sin impacto en el azúcar
- Saciedad alta 3 a 5 horas
La proteína más barata por gramo del ranking junto al huevo
Coste
- €0.85 la lata al natural
- 20g de proteína por lata — mejor ratio precio-proteína del ranking
- Barra de proteína €2.50 por 20g — 3× más cara
€0.85 por 20g proteína. Barra proteína €2.50 por 20g. Sin comentarios
Tiempo
- Abrir la lata: 30 seg
- Escurrir y servir: 30 seg
- Total: 1 min
1 minuto. Abrir + escurrir. Sin cocina ni limpieza
Rendimiento
- Selenio + vitamina B12 + fósforo — función cognitiva
- Proteína completa — músculo y saciedad real
- Omega-3 presente aunque menor que el salmón
Selenio + B12 + fósforo. Omega-3 presente aunque menor que el salmón