Humus de garbanzos

• Legumbre + tahini — proteína + grasas saludables
• IG bajo 25 — energía estable
• Saciedad 2 a 3 horas

IG 25. Legumbre + tahini = proteína + grasas. La mejor combinación en dip

• €0.60 por 100g tarrina Mercadona
• Tarrina 200g €0.99 — 2 raciones
• Hecho en casa con bote garbanzos €0.45 — mucho más barato

€0.60 comprado vs €0.20 casero. El humus casero tiene ROE de coste 28/30

• Preparación: 0 min
• Directo de la tarrina: —
• 19/20 en tiempo: —

0 minutos con tarrina. El dip más rápido del ranking

• Legumbre + tahini = proteína completa vegetal + grasas saludables
• Hierro + folato + fibra prebiótica de los garbanzos
• El dip con mejor ROE del ranking — supera a cualquier queso procesado

Proteína completa vegetal + hierro + folato. El dip con mayor ROE del ranking