Base de datos27/3025/306/2012/20
LegumbresB
Lentejas pardinas secas
Lentejas pardinas secas: ROE 70 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 25, tiempo 6, rendimiento 12).
Ración: 80g seco
Precio: €0.18
Tiempo: 35 min
Mercadona
IG: 29
Fuente: nuevo
70ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (29)
- Saciedad estimada 4.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (29). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.18 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 80g seco
€0.18 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 35 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
35 minutos. 6/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Hierro, Folato, Fibra
Destaca por: Hierro, Folato, Fibra.