Base de datos27/3025/3010/2012/20
LegumbresB
Lentejas rojas
Lentejas rojas: ROE 74 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 25, tiempo 10, rendimiento 12).
Ración: 80g seco
Precio: €0.30
Tiempo: 18 min
Mercadona
IG: 30
Fuente: nuevo
74ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (30)
- Saciedad estimada 4.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (30). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.30 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 80g seco
€0.30 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 18 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
18 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Hierro, Folato, Fibra
Destaca por: Hierro, Folato, Fibra.