Base de datos18/3025/3010/2010/20
FrutasB
Plátano macho
Plátano macho: ROE 63 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 25, tiempo 10, rendimiento 10).
Ración: 120g
Precio: €0.45
Tiempo: 20 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
63ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 2.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (45). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.45 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 120g
€0.45 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 20 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
20 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra — energía estable
- Aporta: Potasio, Vitamina C, B6
Destaca por: Potasio, Vitamina C, B6.